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新时时彩乐彩走势图:豆浆的6中营养搭配法 搭配着吃更营养

2019-10-04 14:25:54  来源:360常识网   热度:
导语:豆浆很常见,特别是在早餐中,豆浆不仅美味,而且还含有很高的营养,所以早餐来一杯豆浆会对身体健康带来很大的益处,那么豆浆和哪些一起搭...

新时时彩每期销量 www.xgptd.tw 豆浆很常见,特别是在早餐中,豆浆不仅美味,而且还含有很高的营养,所以早餐来一杯豆浆会对身体健康带来很大的益处,那么豆浆和哪些一起搭配着吃更营养呢,今天带来豆浆的6中营养搭配法,如果你也喜欢豆浆不妨跟着360常识网一起看看吧。

养生糙米豆浆

糙米含有丰富的营养,可以提高人体免疫功能,促进血液循环、降低血糖、预防心血管疾病等,糙米有小米、黑米、糙米、燕麦米等。打豆浆时加入各种米都可以增加滑度,另外,糙米还保留了大量的膳食纤维,促进肠道蠕动,排毒养颜。

做法:首先将适量的黄豆、黑米或小米洗净,将所有材料放在豆浆机中,加入适量的水,按豆浆键,等待30分钟后,加入冰糖或白糖调味即可。

益气红枣豆浆

红豆和红枣一直都是养生补气的最佳补血食材,红枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效,有抗衰老、预防癌症的作用;而红豆含有丰富的营养,具有养生的功效。豆浆加上红豆和红枣是美容养颜的好饮品,美味又美容,女人可以多喝它。

做法:首先将红枣洗净去核,6粒红枣即可,再将红豆和黄豆洗净,放入豆浆机中,加入适量的水,按豆浆键,等待30分钟后,加入冰糖或白糖调味即可。

补肾黑芝麻豆浆

黑芝麻和黑豆的营养价值十分的高,含有大量蛋白质和维生素,具有补肝肾,乌发、美容、抗衰老等功效。豆浆搭配黑豆和黑芝麻,可以养发补肾,美容减皱、预防衰老。经常喝黑豆黑芝麻豆浆,养出一头乌黑的秀发,滋润皮肤抗衰老。

做法:将黑豆和黄豆洗净,黑芝麻的比例是黑豆和黄豆的5:1,放入豆浆机中,加入适量的水,按豆浆键,等待30分钟后,加入冰糖或白糖调味即可。

润肤银耳豆浆

银耳又称白木耳,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,滋阴润肺、排毒养颜。豆浆加入银耳,可以很容易获得顺滑的口感,经常饮用皮肤越来越细腻光滑。

做法:将黄豆和银耳洗净,放入豆浆机中,加入适量的水,按豆浆键,等待30分钟后,加入冰糖或白糖调味即可。

枸杞豆浆

枸杞和黄豆打豆浆,枸杞当中的胡萝卜素和叶黄素能非常好的发挥明目护眼的作用,完全不会被浪费掉。

【食材准备】黄豆半碗,枸杞一把,水适量

【制作方法】泡好的黄豆和枸杞清洗干净,放入豆浆机中,加入清水到刻度启动按键,半小时后自动停止,豆浆装杯。

玫瑰花豆浆

黄豆和玫瑰花相搭配在一起美容的作用是很突出的,能够清除色素沉积,让皮肤白皙有弹性,漂亮又美丽的玫瑰花时常在我们身边,让花养女人,成为花样的女人。

【食材准备】黄豆半碗,玫瑰花10朵,水适量

【制作方法】泡好的黄豆,和玫瑰花一起放入豆浆机中,加入清水到刻度的位置启动按钮,半小时后会自动停止豆浆装备。

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